Przedtreningówki

Przedtreningówki – wsparcie w intensywnym treningu

Uzyskanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki wymaga dużej cierpliwości, niezwykłej wytrzymałości, a także sporego nakładu sił. Bardzo często zmęczenie oraz brak energii uniemożliwiają osiągnięcie wyznaczonego celu. Jednym sposobem, który pomaga w zwiększeniu efektywności działań podczas budowania sylwetki oraz pozwala na przełamanie własnych ograniczeń, jest stosowanie przedtreningówek.

Czym są przedtreningówki?

Przedtreningówka to suplement diety przygotowujący organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego, gdy brakuje nam energii do działania. To dzięki przedtreningówkom organizm jest gotowy do odbycia intensywnego treningu siłowego oraz wytrzymałościowego.

Siłowe i wymagające ćwiczenia fizyczne powodują zmęczenie mięśni i uszkodzenie ich włókien. Przedtreningówki dostarczają do organizmu aminokwasy, które podnoszą poziom energii, chronią mięśnie, a także biorą udział w syntezie białek mięśniowych i w ten sposób pomagają tkankom w szybkiej regeneracji. Powodują też zjawisko pompy mięśniowej – rozszerzone naczynia krwionośne i napompowane komórki powiększają mięśnie, dzięki czemu stają się one bardziej widoczne i twardsze. Dodatkowo przedtreningówki pomagają w utracie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Odżywki przedtreningowe – jak działają?

Działanie przedtreningówek uzależnione jest od tego, co znajduje się w ich składzie. Najczęściej wykorzystywanymi składnikami przedtreningówek są:

• Kofeina

Składnik psychoaktywny, który oddziałuje na układ nerwowy, zwiększa koncentrację, a także pobudza wydzielanie adrenaliny.

• Kreatyna

Białko powstałe z aminokwasów. Stosowanie jej zaleca się przede wszystkim podczas intensywnych treningów, ponieważ daje dużą dawkę energii. Kreatyna wpływa na rozwój tkanki mięśniowej – umożliwia wydłużenie treningu, a także ułatwia regenerację.

• Jabłczan cytruliny

Pozwala przyśpieszyć proces regeneracji mięśni pomiędzy seriami ćwiczeń.

• Tauryna

To aminokwas uczestniczący w wielu procesach fizjologicznych. Przede wszystkim tauryna nasila procesy regeneracyjne, a także zapobiega zmęczeniu. Dodatkowo tauryna wpływa na poprawę nastroju.

• Arginina

Obniża poziom tkanki tłuszczowej i pozwala na rozbudowę mięśni. Arginina przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu.

Kto może stosować odżywki przedtreningowe?

Przedtreningówki są przeznaczone wyłącznie dla osób aktywnych fizycznie. Celem przedtreningówek jest przede wszystkim zwiększenie efektywności treningów siłowych oraz wytrzymałościowych. Odżywki te działają pobudzająco oraz wzmacniają mięśnie podczas treningu.

Istnieją także przeciwskazania do przyjmowania przedtreningówek, którymi są choroby układu krążenia tj. nadciśnienie tętnicze czy wysoki poziom hormonów wzrostu. Dlatego przed spożywaniem przedtreningówek, należy skonsultować się z lekarzem.

Należy pamiętać o tym, aby dobierać przedtreningówki do indywidualnych potrzeb każdego organizmu. Niewłaściwe stosowanie odżywek może przyczynić się do nadmiernego pobudzenia, mdłości, problemów ze snem, występowania wysokiego ciśnienia czy do arytmii serca.

Przedtreningówki – stosowanie

Każda przedtreningówka posiada na opakowaniu najważniejsze informacje, mówiące o tym, w jaki sposób powinno się ją stosować. Informacje przedstawiają:

• zalecaną dzienną dawkę,
• ilość porcji,
• sposób przygotowania,
• czasy, kiedy przyjąć produkt, by jego efektywność była jak najbardziej widoczna.

Stosując się do zaleceń producenta przedtreningówek, możesz mieć pewność, że osiągniesz najlepsze efekty treningowe.

Jak sama nazwa wskazuje, przedtreningówki należy spożywać przed treningiem.

Przedtreningówki Bicepsshop – rozwiązanie dostosowane do Twoich potrzeb

Przedtreningówki, które możesz znaleźć w ofercie naszego sklepu to produkty o dopracowanym składzie i działaniu dostosowanym do potrzeb sportowców.

Wśród przedtreningówek w naszej ofercie możesz znaleźć zarówno te w formie proszku, jak i kapsułek. Szeroki wybór przedtreningówek sprawia, że z pewnością każdy znajdzie odżywki dostosowane do swoich potrzeb i oczekiwań.

Jak stosować przedtreningówki?

Standardowa porcja przedtreningówki to 5-15 gramów proszku lub 1 shot, spożywane 20-30 minut przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki – zwłaszcza w przypadku produktów z wysoką zawartością kofeiny. Dla początkujących rekomenduje się rozpoczęcie od połowy porcji, by ocenić tolerancję.

Ważne: ze względu na działanie pobudzające, nie należy przyjmować przedtreningówek zbyt późno w ciągu dnia, aby nie zakłócić snu.

Czy przedtreningówki są bezpieczne?

Przedtreningówki są bezpieczne pod warunkiem stosowania zgodnie z zaleceniami producenta. Osoby z nadciśnieniem, chorobami serca lub nadwrażliwością na kofeinę powinny unikać stymulujących formuł lub skonsultować się z lekarzem przed użyciem. Warto też robić przerwy w stosowaniu (np. co 6-8 tygodni), aby zapobiec przyzwyczajeniu organizmu do składników aktywnych.

Dlaczego warto kupować przedtreningówki w Bicepsshop?

Bicepsshop to sklep prowadzony przez pasjonatów treningu – doskonale wiemy, czego potrzebujesz przed wyczerpującą sesją na siłowni. Dlatego oferujemy tylko sprawdzone, legalne i skuteczne suplementy, z pełnym opisem działania i składników. Gwarantujemy:

• Szybką i bezpieczną dostawę
  
• Produkty z długim terminem ważności i oryginalnym składem
  
• Profesjonalne wsparcie w doborze odpowiedniego suplementu
  
• Regularne promocje i nowości rynkowe
  

Przedtreningówki to nie tylko dawka energii – to strategia wspierająca efektywność, intensywność i progres treningowy. Dobrze dobrany pre-workout może zmienić przeciętną sesję w wyciskający maksimum trening. Wybierz świadomie z oferty Bicepsshop i poczuj różnicę już od pierwszej porcji.