Koolhydraten

Alles wat je wilt weten over koolhydraten

Koolhydraten hebben zeer belangrijke functies in het menselijk lichaam. Elke sporter die het figuur van zijn dromen opbouwt en zowel zijn gezondheid als zijn uiterlijk verzorgt, is zich bewust van het belang van een adequate koolhydraataanvulling. 

Koolhydraten kunnen aan het lichaam worden geleverd door middel van een aangepaste, evenwichtige voeding en gespecialiseerde preparaten die de juiste mineralen bevatten. 

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten, ook wel sacchariden of suikers genoemd, zijn plantaardige verbindingen die een van de voornaamste energiebronnen zijn voor het zenuwstelsel, het hart- en vaatstelsel, de spieren en de lever. Koolhydraatmoleculen bestaan uit waterstof, koolstof en zuurstof. 

Waarvoor gebruikt het lichaam koolhydraten?

Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het menselijk lichaam. Om goed te kunnen functioneren moet ieder mens zijn lichaam voorzien van voldoende energie in de vorm van koolhydraten. 

Bovendien zijn koolhydraten een reserve die wordt gebruikt tijdens lichamelijke activiteit en wanneer er onvoldoende koolhydraten in de voeding zitten. 

Hoe kies ik de juiste koolhydraten?

Bij de keuze van de juiste koolhydraten moet in de eerste plaats worden gelet op de samenstelling ervan. Koolhydraten moeten worden afgestemd op de behoeften en verwachtingen van de persoon die traint. 

In ons aanbod vind je koolhydraten met alle mineralen die je nodig hebt om goed te functioneren. 

Wil je je prestaties en trainingsefficiëntie verhogen, kies dan de juiste koolhydraten om de glycogeenvoorraden aan te vullen. Bovendien helpen koolhydraten vóór de training het gevoel van algemene vermoeidheid te verminderen en het energieniveau tijdens de training te verhogen. In dit geval kunt u het beste een CARBO NOX supplement gebruiken.

Koolhydraatsupplementen kunnen ook na de training worden gebruikt om het lichaam de energie te geven die het nodig heeft om tijdens de training beschadigde vezels te herstellen. Na de inspanning is het een goed idee om ISO PLUS te nemen om het lichaam te rehydrateren en het juiste evenwicht te herstellen. 

In ons aanbod vindt u ook koolhydraatbevattende formules, die gebruikt kunnen worden in alle sportdisciplines, zowel door amateurs als door professionele atleten. 

Hoeveel koolhydraten heb je nodig?

De hoeveelheid koolhydraten die een sporter nodig heeft, hangt vooral af van de vraag of hij of zij aan amateur- of wedstrijdsport doet, en van het type en de frequentie van de inspanning. Geschat wordt dat koolhydraten in het dieet van een sporter ongeveer 45-65% van de energie moeten uitmaken. 

Als u wilt zorgen voor de goede werking van uw organisme en het wilt aanvullen met ontbrekende koolhydraten, kies dan voor de producten uit deze categorie. Goed samengestelde koolhydraten geven u energie voor en na de training.