{"id":650104,"date":"2024-11-27T17:29:54","date_gmt":"2024-11-27T16:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bicepsshop.nl\/?p=650104"},"modified":"2024-12-27T10:04:43","modified_gmt":"2024-12-27T09:04:43","slug":"gainer-of-eiwit-wat-is-beter-voor-spiergroei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/gainer-of-eiwit-wat-is-beter-voor-spiergroei\/","title":{"rendered":"Gainer of eiwit \u2013 wat is beter voor spiergroei?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"650104\" class=\"elementor elementor-650104\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73550872 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"73550872\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-256a2928 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"256a2928\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.22.0 - 26-06-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Het opbouwen van spiermassa vereist de juiste training, voldoende rust en, minstens zo belangrijk, een passend dieet. Voor veel mensen speelt het gebruik van voedingssupplementen een cruciale rol in dit proces om de gewenste resultaten te bereiken. Een veelvoorkomende vraag in de sportschool is de keuze tussen een gainer en een eiwitsupplement. In dit artikel bespreek ik wat deze producten zijn, hun eigenschappen en welke van de twee effectiever kan zijn voor spiergroei.<\/span><\/p><h2><b>Wat is een gainer?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een gainer is een voedingssupplement ontwikkeld voor mensen die moeite hebben met aankomen of het opbouwen van spiermassa. Het is een calorierijk product dat een mix van koolhydraten en eiwitten in verschillende verhoudingen bevat. Koolhydraten fungeren als de belangrijkste energiebron en helpen bij het aanvullen van glycogeenvoorraden na de training, terwijl eiwitten de bouwstenen voor spieren leveren.<\/span><\/p><p><b>Samenstelling van een gainer:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Koolhydraten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 vormen meestal 60% tot 80% van het product. Ze kunnen afkomstig zijn van maltodextrine, dextrose of zetmeel, wat zorgt voor snelle energie-opname.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Eiwitten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 vaak in de vorm van wei-eiwitconcentraat, soja-isolaat of case\u00efne.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vetten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 in kleinere hoeveelheden, meestal plantaardige oli\u00ebn.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Toevoegingen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 vitaminen, mineralen, spijsverteringsenzymen (zoals lactase en bromela\u00efne) en creatine, dat helpt bij het opbouwen van spiermassa.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gainers zijn populair onder mensen met een snelle stofwisseling die moeite hebben om een calorie-overschot te bereiken via hun normale dieet. Dankzij de hoge calorie-inhoud helpt een gainer om gemakkelijker de benodigde energie binnen te krijgen zonder grote hoeveelheden voedsel te consumeren.<\/span><\/p><h2><b>Wat is een eiwitsupplement?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Een eiwitsupplement is een product waarvan het hoofdbestanddeel eiwit is \u2013 de essenti\u00eble bouwsteen voor spieren. In tegenstelling tot gainers bevat een eiwitsupplement weinig tot geen koolhydraten en vetten, waardoor het een geconcentreerde bron van eiwitten is.<\/span><\/p><p><b>Soorten eiwitsupplementen:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wei-eiwitconcentraat (WPC)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 bevat ongeveer 70-80% eiwit, wordt snel opgenomen en is ideaal na de training.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wei-eiwitisolaat (WPI)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 bevat ongeveer 90% eiwit, is vrij van lactose en vetten, en daardoor beter geschikt voor mensen met lactose-intolerantie.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gehydrolyseerd wei-eiwit (WPH)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 voorverteerd eiwit dat zeer snel wordt opgenomen, ideaal na intensieve training.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Case\u00efne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 langzaam verteerbaar eiwit, vaak voor het slapen gebruikt om een langdurige afgifte van aminozuren te bevorderen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Plantaardig eiwit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 bijvoorbeeld soja-, erwten- of hennepeiwit, geschikt voor veganisten.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Eiwitsupplementen zijn bedoeld voor mensen die extra eiwitten aan hun dieet willen toevoegen, zonder per se een calorie-overschot te cre\u00ebren.<\/span><\/p><h2><b>Wanneer kies je voor een gainer?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gainers zijn geschikt in de volgende situaties:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Moeite met aankomen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mensen met een snelle stofwisseling hebben vaak moeite om voldoende calorie\u00ebn binnen te krijgen via normale maaltijden.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Intensieve training<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mensen die dagelijks trainen, vooral in duursporten, kunnen gainers gebruiken om sneller de glycogeenvoorraden aan te vullen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gebrek aan tijd voor een volwaardige maaltijd<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 een gainer is een handige oplossing wanneer er geen tijd is om een uitgebreide maaltijd te bereiden.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Wanneer kies je voor een eiwitsupplement?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Eiwitsupplementen zijn geschikter als:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je eiwitinname wilt verhogen zonder extra calorie\u00ebn<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 ideaal voor mensen die op dieet zijn of geen probleem hebben met hun calorie-inname, maar wel extra eiwitten willen binnenkrijgen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je lactose-intolerant bent<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 isolaten en gehydrolyseerde eiwitten zijn doorgaans lactosevrij.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je snel een bron van eiwitten na de training nodig hebt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 snel opneembare wei-eiwitten helpen de herstelprocessen snel te starten.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Wat is beter voor spiergroei \u2013 gainer of eiwit?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">De keuze tussen een gainer en een eiwit hangt af van je persoonlijke doelen en behoeften:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Als je moeite hebt met het cre\u00ebren van een calorie-overschot<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 kies voor een gainer. De hoge hoeveelheid koolhydraten en calorie\u00ebn helpt je sneller spiermassa op te bouwen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Als je je eiwitinname wilt verhogen zonder extra calorie\u00ebn<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 een eiwitsupplement is dan een betere keuze. Het verhoogt effectief de eiwitinname, wat bijdraagt aan de spiereiwitsynthese.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Kun je gainer en eiwit combineren?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">In veel gevallen is het zinvol om beide producten te combineren, vooral als je moeite hebt om zowel voldoende calorie\u00ebn als eiwitten binnen te krijgen. Bijvoorbeeld:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Gainer na de training<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 helpt om snel glycogeenvoorraden aan te vullen en levert extra calorie\u00ebn voor herstel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Eiwit voor het slapengaan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 case\u00efne of eiwitisolaat zorgt voor een langdurige afgifte van aminozuren, wat de anabole processen tijdens de slaap ondersteunt.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Conclusie \u2013 wat moet je kiezen?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">De keuze tussen een gainer en een eiwitsupplement hangt af van:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je trainingsdoel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 als je vooral massa wilt opbouwen, is een gainer effectiever. Als je je eiwitinname wilt verhogen, kies dan voor een eiwitsupplement.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je dieet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 gainers zijn calorierijk, wat nadelig kan zijn tijdens een dieet. Eiwitsupplementen zijn flexibeler in gebruik.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Je tolerantie voor ingredi\u00ebnten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mensen met lactose-intolerantie zouden voor isolaten of gehydrolyseerde eiwitten moeten kiezen.<\/span><\/li><\/ul><h2><b>Aanbevelingen<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het beste resultaat bereik je vaak door zowel een gainer als een eiwitsupplement te gebruiken, afhankelijk van het tijdstip en de intensiteit van je trainingen. Vergeet niet dat supplementen nooit een uitgebalanceerd dieet vervangen. Het is raadzaam om advies in te winnen bij een sportdi\u00ebtist om je supplementen af te stemmen op je persoonlijke doelen en behoeften.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62b525f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"62b525f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e14379b elementor-widget elementor-widget-ts-products\" data-id=\"e14379b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"ts-products.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"ts-product-wrapper ts-shortcode ts-product woocommerce columns-4 best_selling title-default\" >\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"content-wrapper \">\n\t\t\t\t<div class=\"products\"><section class=\"product type-product post-44347 status-publish first instock product_cat-gainer-nl product_cat-home-nl product_cat-meer-dan-20-eiwit product_cat-spiermassa-nl has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable\" data-product_id=\"44347\">\n\t<div class=\"product-wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<div class=\"thumbnail-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-3000g\/\">\n\n\t\t\t\t<figure class=\"no-back-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/themes\/mydecor\/images\/prod_loading.gif\" data-src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/769-Gainer-MASS-XXL-3000g-450x450.jpg\" class=\"attachment-shop_catalog wp-post-image ts-lazy-load\" alt=\"769 Gainer MASS XXL 3000g\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/figure>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<div class=\"product-label\">\n\t\t<\/div>\n\t<div class=\"product-group-button\"><\/div>\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"meta-wrapper\">\n\t\t\t<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:44347,&quot;item_id&quot;:44347,&quot;item_name&quot;:&quot;Gainer MASS XXL - 3000g&quot;,&quot;sku&quot;:44347,&quot;price&quot;:41.99,&quot;stocklevel&quot;:null,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Meer dan 20% eiwit&quot;,&quot;id&quot;:44347,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/bicepsshop.nl\\\/nl\\\/product\\\/gainer-mass-xxl-3000g\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Algemeen product lijst&quot;,&quot;index&quot;:1,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><h3 class=\"heading-title product-name\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-3000g\/\">Gainer MASS XXL - 3000g<\/a><\/h3>\n\t<span class=\"price\">\t\t<span class=\"tiered-pricing-dynamic-price-wrapper tiered-pricing-dynamic-price-wrapper--variable\"\n\t\t\t  data-display-context=\"shop-loop\"\n\t\t\t  data-price-type=\"dynamic\"\n\t\t\t  data-product-id=\"44347\"\n\t\t\t  data-parent-id=\"44347\">\n\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>41,99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"product-group-button-meta\"><div class=\"loop-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-3000g\/\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"44347\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Selecteer opties voor &ldquo;Gainer MASS XXL - 3000g&rdquo;\" rel=\"nofollow\"><span class=\"ts-tooltip button-tooltip\">Opties selecteren<\/span><\/a><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section><section class=\"product type-product post-44368 status-publish outofstock product_cat-gainer-nl product_cat-home-nl product_cat-meer-dan-20-eiwit product_cat-spiermassa-nl has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable\" data-product_id=\"44368\">\n\t<div class=\"product-wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<div class=\"thumbnail-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-4800g\/\">\n\n\t\t\t\t<figure class=\"no-back-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/themes\/mydecor\/images\/prod_loading.gif\" data-src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/770-Gainer-MASS-XXL-4800g-450x450.jpg\" class=\"attachment-shop_catalog wp-post-image ts-lazy-load\" alt=\"770 Gainer MASS XXL 4800g\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/figure>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<div class=\"product-label\">\n\t<span class=\"out-of-stock\">Sold out<\/span>\t<\/div>\n\t<div class=\"product-group-button\"><\/div>\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"meta-wrapper\">\n\t\t\t<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:44368,&quot;item_id&quot;:44368,&quot;item_name&quot;:&quot;Gainer MASS XXL - 4800g&quot;,&quot;sku&quot;:44368,&quot;price&quot;:58.99,&quot;stocklevel&quot;:1,&quot;stockstatus&quot;:&quot;outofstock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Meer dan 20% eiwit&quot;,&quot;id&quot;:44368,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/bicepsshop.nl\\\/nl\\\/product\\\/gainer-mass-xxl-4800g\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Algemeen product lijst&quot;,&quot;index&quot;:2,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><h3 class=\"heading-title product-name\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-4800g\/\">Gainer MASS XXL - 4800g<\/a><\/h3>\n\t<span class=\"price\">\t\t<span class=\"tiered-pricing-dynamic-price-wrapper tiered-pricing-dynamic-price-wrapper--variable\"\n\t\t\t  data-display-context=\"shop-loop\"\n\t\t\t  data-price-type=\"dynamic\"\n\t\t\t  data-product-id=\"44368\"\n\t\t\t  data-parent-id=\"44368\">\n\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>58,99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"product-group-button-meta\"><div class=\"loop-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-mass-xxl-4800g\/\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable\" data-product_id=\"44368\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Selecteer opties voor &ldquo;Gainer MASS XXL - 4800g&rdquo;\" rel=\"nofollow\"><span class=\"ts-tooltip button-tooltip\">Opties selecteren<\/span><\/a><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section><section class=\"product type-product post-45168 status-publish instock product_cat-gainer-nl product_cat-home-nl product_cat-meer-dan-20-eiwit product_cat-spiermassa-nl product_cat-tot-20-eiwit has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable\" data-product_id=\"45168\">\n\t<div class=\"product-wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<div class=\"thumbnail-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/mutant-mass-227-kg\/\">\n\n\t\t\t\t<figure class=\"no-back-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/themes\/mydecor\/images\/prod_loading.gif\" data-src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/mutant-1-450x450.jpeg\" class=\"attachment-shop_catalog wp-post-image ts-lazy-load\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/figure>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<div class=\"product-label\">\n\t\t<\/div>\n\t<div class=\"product-group-button\"><\/div>\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"meta-wrapper\">\n\t\t\t<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:45168,&quot;item_id&quot;:45168,&quot;item_name&quot;:&quot;MUTANT MASS - 2,27 kg&quot;,&quot;sku&quot;:45168,&quot;price&quot;:42.99,&quot;stocklevel&quot;:null,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Meer dan 20% eiwit&quot;,&quot;id&quot;:45168,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/bicepsshop.nl\\\/nl\\\/product\\\/mutant-mass-227-kg\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Algemeen product lijst&quot;,&quot;index&quot;:3,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><h3 class=\"heading-title product-name\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/mutant-mass-227-kg\/\">MUTANT MASS - 2,27 kg<\/a><\/h3>\n\t<span class=\"price\">\t\t<span class=\"tiered-pricing-dynamic-price-wrapper tiered-pricing-dynamic-price-wrapper--variable\"\n\t\t\t  data-display-context=\"shop-loop\"\n\t\t\t  data-price-type=\"dynamic\"\n\t\t\t  data-product-id=\"45168\"\n\t\t\t  data-parent-id=\"45168\">\n\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>42,99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"product-group-button-meta\"><div class=\"loop-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/mutant-mass-227-kg\/\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"45168\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Selecteer opties voor &ldquo;MUTANT MASS - 2,27 kg&rdquo;\" rel=\"nofollow\"><span class=\"ts-tooltip button-tooltip\">Opties selecteren<\/span><\/a><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section><section class=\"product type-product post-44387 status-publish last instock product_cat-gainer-nl product_cat-home-nl product_cat-spiermassa-nl product_cat-tot-20-eiwit has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable\" data-product_id=\"44387\">\n\t<div class=\"product-wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<div class=\"thumbnail-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-magnum-8000-1000g\/\">\n\n\t\t\t\t<figure class=\"no-back-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/themes\/mydecor\/images\/prod_loading.gif\" data-src=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/magnum-8000-1000g_1-450x450.png\" class=\"attachment-shop_catalog wp-post-image ts-lazy-load\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" \/><\/figure>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<div class=\"product-label\">\n\t\t<\/div>\n\t<div class=\"product-group-button\"><\/div>\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"meta-wrapper\">\n\t\t\t<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:44387,&quot;item_id&quot;:44387,&quot;item_name&quot;:&quot;Gainer MAGNUM 8000 - 1000g&quot;,&quot;sku&quot;:44387,&quot;price&quot;:17.99,&quot;stocklevel&quot;:null,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Tot 20% eiwit&quot;,&quot;id&quot;:44387,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/bicepsshop.nl\\\/nl\\\/product\\\/gainer-magnum-8000-1000g\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;Algemeen product lijst&quot;,&quot;index&quot;:4,&quot;item_brand&quot;:&quot;&quot;}\"><\/span><h3 class=\"heading-title product-name\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-magnum-8000-1000g\/\">Gainer MAGNUM 8000 - 1000g<\/a><\/h3>\n\t<span class=\"price\">\t\t<span class=\"tiered-pricing-dynamic-price-wrapper tiered-pricing-dynamic-price-wrapper--variable\"\n\t\t\t  data-display-context=\"shop-loop\"\n\t\t\t  data-price-type=\"dynamic\"\n\t\t\t  data-product-id=\"44387\"\n\t\t\t  data-parent-id=\"44387\">\n\t\t\t<span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>17,99&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span>\n<div class=\"product-group-button-meta\"><div class=\"loop-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/product\/gainer-magnum-8000-1000g\/\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"44387\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Selecteer opties voor &ldquo;Gainer MAGNUM 8000 - 1000g&rdquo;\" rel=\"nofollow\"><span class=\"ts-tooltip button-tooltip\">Opties selecteren<\/span><\/a><\/div><\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het opbouwen van spiermassa vereist de juiste training, voldoende rust en, minstens zo belangrijk, een passend dieet. Voor veel mensen speelt het gebruik van voedingssupplementen een cruciale rol in dit proces om de gewenste resultaten te bereiken. Een veelvoorkomende vraag in de sportschool is de keuze tussen een gainer en een eiwitsupplement. In dit artikel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9151,"featured_media":650100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-650104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-advies"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9151"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=650104"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":650705,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/650104\/revisions\/650705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/650100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=650104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=650104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bicepsshop.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=650104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}