WITAMINA D3 JEST JEDNYM Z ELEMENTÓW STANOWIĄCYCH PODSTAWĘ DIETOTERAPII NA KAŻDYM POZIOMIE ZAWANSOWANIA TRENINGOWEGO.
Nigdy nie powinniśmy zaczynać planowanie etapów suplementacyjnych bez sprawdzenia poziomu vit D3 oraz ustalenia minimalnego poziomu we krwi niezbędnego dla naszych efektów treningowych lub zdrowotnych. Jak widać powyżej, wpływa ona na wiele aspektów pracy całego organizmu i trudno szukać substancji działające w bardziej plejotropowym zakresie. Witamina D3 w pełni wpisuję się w konwencje substancji działającej holistycznie na nasz organizm i zawsze powinna stanowić element stałej suplementacji.
DLACZEGO WITAMINA D3 JEST TAK WAŻNA?
Przede wszystkim witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu a co za tym idzie przyczynia się do zdrowia naszych kości i stawów. Bierze ona również udział w procesie wzmacniania. Kolejne badania wskazują, że Witamina D3 ma ogromny wpływ na nasz układ odpornościowych chroniąc organizm przed wszelkiego rodzaju baketriami i infekcjami. Bardzo często niedobór witaminy D3 to przyczyna wielu niebezpiecznych chorób.
WYKORZYSTANIE WITAMINY D3 W SPORCIE
Witamina D3, o której tyle słyszymy w zakresie poprawy możliwości wysiłkowych i przydatności przy budowaniu masy mięśniowej, to dokładniej witamina D3. Bardzo duży odsetek społeczeństwa wykazuje jej niedobry, a szczególnie sportowcy i osoby aktywne fizycznie.
Należałoby zacząć od tego, że witamina D3 o której mówimy jest często określana mianem prohormonu. Jej budowa steroidowa wykazuje podobieństwo do ludzkich hormonów anabolicznych, takich jak na przykład testosteron. Jej działanie na tym tle potwierdziły też badania. Ustalono, że odpowiednie ilości związku jakim jest witamina D znacznie usprawniają syntezę białek, w tym mięśniowych. Nic więc dziwnego, że zyskała tak duże zainteresowanie środowiska sportowego.
Najczęściej mówi się o jej pozytywnych właściwościach względem gospodarki wapniowo – fosforanowej. Jej stosowanie poprawia stan i ogólną sprawność aparatu ruchowego. Sportowcy zaczęli upatrywać w niej możliwość przyspieszenia oraz zwiększenia zarówno przyrostów beztłuszczowej masy ciała, jak też regeneracji. Rzecz jasna dotyczy to też podniesienia parametrów fizycznych. Jej działanie określa się jako cenne dla osób aktywnych fizycznie z uwagi na możliwość zwiększania poziomu anaboliczno – regeneracyjnego testosteronu. Badania potwierdzały, że jej receptory są ulokowane także w jądrach. Natomiast ilość, aktywność oraz miejsce receptorów w dużej mierze warunkują odpowiedź hormonalną.
